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Exercises

Set 1: 2 round
Reverse Lunge To Jack
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Reverse Lunge To Jack
45 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
45 secondi
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 secondi
Floor Punch Twist
30 secondi
Sumo Squats
30 secondi
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 secondi
Switch Kick
30 secondi
Static Squat Attack Punch
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Inchworms
Inchworms
45 secondi
Plank Hip Dips
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Right Glute Raise To Oblique Crunch
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Left Glute Raise To Oblique Crunch
45 secondi
Plank Punch
30 secondi
Burpee With 5 Plank Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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