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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
15 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi


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15 minuti, Moderato
Lets go!
8 min 10 sec, Moderato


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