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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 secondi
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 secondi
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi


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Work Out
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