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Set 1: 5 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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22 min 30 sec,


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