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Allenamento Intenso

Comprehensive Upper Body Workout

Intenso   30 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Mike Bragin
 		    Aggiunto da Mike Bragin
Comprehensive Upper Body Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round
Chest Press
40 secondi
Rest
35 secondi

Set 2: 6 round
Overhead Press
40 secondi
Rest
35 secondi

Set 3: 6 round
Row
40 secondi
Rest
35 secondi

Set 4: 6 round
Lat Pull
40 secondi
Rest
35 secondi

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