Upper Body

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Core, Back, Shoulders

Aggiunto da Lindsey Robinson

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Tuesdays weeks 1 3 & 5

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

25 secondi

Rest

20 secondi

Squats

25 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

First Circuit

6 minuti

Rest

1 minuto

Second Circuit

6 minuti

Rest

1 minuto

Third Circuit

6 minuti

Set 3: 1 round

Upper Back Swimmer Stretches

45 secondi

Left Side Stretch

20 secondi

Right Side Stretch

20 secondi

Chest Stretch

1 minuto

Standing Backbending Stretch

27 secondi

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