Allenamento Intenso

Chest

Intenso Duration 54 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells

Aggiunto da Cesar Villena

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

1 warm up set of 8. 4 sets of 5. 1 burn out set

Exercises

Set 1: 6 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

1 minuto

Decline Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Incline Dumbell Flyes

1 minuto

Dumbell Pullovers

1 minuto

Machine Flyes

1 minuto

Decline Abs

1 minuto

In and Outs

1 minuto

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