Allenamento Intenso

High Intensity Dose

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Kartik Tewari

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

For full body

Exercises

Set 1: 1 round

Rest

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

Windmills

45 secondi

Rest

1 minuto

Seal Jacks

40 secondi

Push-Ups

30 secondi

Squats

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Cross Jacks

1 minuto

Lunges

1 minuto

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

30 secondi

Quick Feet

1 minuto

Rest

1 minuto

Burpees

1 minuto

Windmills

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Sprint!

1 minuto

Rest

3 minuti

Box Jumps

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Plank

1 minuto

Pogo Hops

1 minuto

Rest

2 minuti

Sprint!

2 minuti

Rest

1 minuto

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