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Descrizione

Abdominal & chest


Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti


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12 minuti, Intenso


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Full Body   Chair, Resistance Band

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