Scarica sull'App Store
Descrizione

If you feel like you've had one too many cookies or are just feeling a little bloated, do this workout to feel slimmed down quickly!


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest For 20 Seconds
20 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Relax
15 secondi


Allenamenti correlati

Core Workout
19 minuti, Moderato
Coooorrreeee Workout
4 min 5 sec, Moderato
Moderate Workout
11 minuti, Moderato
Total Workout
4 min 10 sec, Moderato
Core Workout
12 minuti, Moderato
Challenge Workout
6 min 45 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
bed time burn out

bed time burn out

Principiante 17 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Bed 1

Bed 1

Principiante 2 m 30 s  
Lower Body  

Categorie di allenamento