Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da N Burki

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Exercises

Set 1: 1 round

Lunges

1 minuto

Tippy Toes

1 minuto

Set 2: 1 round

Squats

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

5 ripetizioni

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 secondi

Right Leg Circles

Right Leg Circles

45 secondi

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