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Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto


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