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Allenamento Intenso

Weights

Intenso   22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Manuel Rodriguez
 		    Aggiunto da Manuel Rodriguez
Weights
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 secondi
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

Set 2: 2 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi

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