7 Minute Abs

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Reno Alvarado

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Beginner ab workout. To be done as a warm up to regular workout.

Exercises

Set 1: 1 round

Elbow Plank

1 minuto

Move Into Plank Position.

8 secondi

Right Side Planks

1 minuto

Turn Over For Left Side Planks

8 secondi

Left Half Side Plank

1 minuto

Get Into Position For Crunches

8 secondi

Crunches

1 minuto

Get Ready For Bicycle Crunches

8 secondi

Bicycle Crunches

1 minuto

Get Into Position For Super Mans

8 secondi

Lying Supermans

1 minuto

Get Into Position For Ab Stretch

8 secondi

Ab Stretch

1 minuto

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