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Allenamento Moderato

Beginner Workout - 1 - 20

Moderato   14 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Machine

Reno Alvarado
 		    Aggiunto da Reno Alvarado
Beginner Workout - 1 - 20
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Move To Leg Curls
20 secondi
Leg Curls
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1 minuto
Move To Squat Thrusts
20 secondi
Squat Thrusts
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1 minuto
Move To Bicep Curls
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Move To Sit Ups
20 secondi
Sit-Ups
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1 minuto
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20 secondi
Bench Press - Lying Flies
Bench Press - Lying Flies
1 minuto
Move To Wall Sit
20 secondi
Wall Sit
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1 minuto
Move To Arm Circles
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Move To Leg Lifts
20 secondi
4 Count Leg Lifts
1 minuto
Move To Side Jumps
Move To Side Jumps
20 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
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20 secondi
Push-Ups
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