Allenamento Moderato

Beginner Circuit - 45

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Machine

Aggiunto da Reno Alvarado

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

45 secondi

Move To Leg Curls

10 secondi

Leg Curls

45 secondi

Move To Squat Thrusts

10 secondi

Squat Thrusts

45 secondi

Move To Bicep Curls

10 secondi

Bicep Curls

45 secondi

Move To Sit Ups

10 secondi

Sit-Ups

45 secondi

Move To Bench Press

10 secondi

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

45 secondi

Move To Wall Sit

10 secondi

Wall Sit

45 secondi

Move To Arm Circles

10 secondi

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 secondi

Move To Leg Lifts

10 secondi

4 Count Leg Lifts

45 secondi

Move To Side Jumps

Move To Side Jumps

10 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 secondi

Move To Push Ups

10 secondi

Push-Ups

45 secondi

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Shoulders

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Legs

Exercise Machine

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Intenso

1 h 6 m

Legs

Jump Rope, Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Battleground Conditioning

Moderato

11 min

Core

Exercise Mat

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