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Allenamento Moderato

Beginner Circuit

Moderato   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Declan Mcgonigle
 		    Aggiunto da Declan Mcgonigle
Beginner Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 ripetizioni
Plank
Plank
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
15 ripetizioni

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