Allenamento Moderato

Dag1

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Box or Step

Aggiunto da Adri Spelt

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Buik, borst, benen, triceps

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuti

Dumbbell Fly

2 minuti

Tricep Dips

2 minuti

Leg Curls

2 minuti

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuti

Leg Press

2 minuti

Bench Barbell Calf Raises

2 minuti

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 minuti

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuti

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuti

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