Crunches/push Ups

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Aggiunto da Brian Granger

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Crunches/push ups

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Diamond Crunches

1 minuto

Crunches Feet Up/legs Straight

30 secondi

Crunches Hands Up In Front

30 secondi

Crunches Left Foot Over Right Knee

30 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Crunches Right Foot Over Left Knee

30 secondi

Killers

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Set 4: 1 round

Push-Ups

30 secondi

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