Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength


Exercises

Set 1: 1 round
2nd Position Stretch
2 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
2 minuti

Set 2: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 min 45 sec
Alternating Fire Hydrants
2 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuto


Allenamenti correlati

Dance Stretchs
4 min 40 sec, Principiante
Music Dance Strectches
20 minuti, Intenso
Legs
9 minuti, Principiante
Six Workouts
6 minuti, Moderato
Legs And Core
23 minuti, Moderato
Core Workout
7 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intenso 5 min  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Moderato 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento