Allenamento Intenso

Obsessed With Obliques! *E

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Michele Coscia

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Oblique work

Exercises

Set 1: 1 round

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondi

Set 2: 1 round

Ankle Grabbers

45 secondi

Sliders

45 secondi

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuto

Oblique V-Sits

30 secondi

Set 3: 1 round

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 secondi

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 secondi

Set 4: 1 round

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 secondi

Crunch Punches

30 secondi

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Russian Twists

45 secondi

Set 5: 2 round

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 secondi

Sumo Obliques

30 secondi

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