Allenamento Moderato

Back-in-shape Workout

Moderato Duration 18 minuti

Aggiunto da Andrew Fullerton Ii

Descrizione

Weeks 1-4

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Squats (10-12)

Barbell Squats (10-12)

1 minuto

Set 2: 3 round

Push-Ups (10-12)

Push-Ups (10-12)

1 minuto

Set 3: 3 round

Ball Hip Raises (10-12)

1 minuto

Set 4: 3 round

Seated Cable Row To Neck (10-12)

1 minuto

Set 5: 3 round

Reverse Crunches (10-12)

Reverse Crunches (10-12)

1 minuto

Set 6: 3 round

Prone Cobra (10-12)

Prone Cobra (10-12)

1 minuto

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