Everyday Workout

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core, Glutes

Aggiunto da Brittany Yocum

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Set 1: 1 round

Stretches

1 minuto

Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Side To Side Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Plank

30 secondi

Rest

20 secondi

Lying Left Leg Lifts

45 secondi

Turn

5 secondi

Lying Right Leg Lifts

45 secondi

Set 2: 1 round

Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Pop Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Wall Push Ups

45 secondi

Rest

20 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Crunches

45 secondi

Rest

20 secondi

Lying Right Leg Kicks

45 secondi

Turn

5 secondi

Lying Left Leg Kicks

45 secondi

Rest

20 secondi

Stretch

1 minuto

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