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Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
40 secondi

Set 2: 2 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Camel
Camel
40 secondi
Cat Cow
Cat Cow
40 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Cobra
Cobra
40 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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Daily
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Fun
14 minuti, Principiante


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