Allenamento Intenso

Ultimate Abs (;

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Aggiunto da Faithie Mcloven

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

This will help turn your flab into abs

Exercises

Set 1: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuti

Long Crunches

3 minuti

Rest

10 secondi

Ball Crunches

2 minuti

Ankle Grabbers

2 minuti

Plank

1 minuto

Rest

10 secondi

Flutter Kicks

3 minuti

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuti

Criss Crosses

2 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuti

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

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