Quick Arms & Core

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Fuma Asad

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Set 1: 3 round

Plank Triceps Kickbacks

30 secondi

Plank Triceps Kickbacks

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 secondi

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 secondi

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Serve The Platter Plank

30 secondi

Serve The Platter Plank

30 secondi

Boat Pose Serve The Platter

30 secondi

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