Allenamento Moderato

Run + Abs

Moderato Duration 29 minuti

Aggiunto da Jordan Brian

Exercises

Set 1: 1 round

Warm-Up Walk

5 minuti

Run

1 minuto

Elbow Plank

45 secondi

Run

1 minuto

20 Floor Wipers

20 Floor Wipers

1 min 30 sec

Run

1 minuto

30 Knee Hugs

1 min 30 sec

Run

1 minuto

Elbow Plank

1 min 15 sec

Run

1 minuto

15 Left Side Plank Lifts

15 Left Side Plank Lifts

45 secondi

15 Right Side Plank Lifts

45 secondi

Run

1 minuto

Elbow Plank

1 min 15 sec

Run

1 minuto

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Run

1 minuto

40 Plank Bird Dog

40 Plank Bird Dog

1 min 30 sec

Cool-Down Walk

5 minuti

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