Allenamento Intenso

13/1

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Exercise Bands

Aggiunto da Dmitri Kalnitski

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

4 rounds of burpees, 4 exercises on each station, 45 sec per exercise, 2 sets, 4 stations.

Exercises

Set 1: 2 round

Burpees

45 secondi

Bear Crawls

45 secondi

Lunges

1 min 45 sec

Plank Bird Dog

45 secondi

Set 2: 2 round

1 2 Burpees

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Box Jumps

45 secondi

Set 3: 2 round

1 2 Burpees

45 secondi

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 secondi

High Knees

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Set 4: 2 round

Fast Rowing

45 secondi

Crunches

45 secondi

Box Jumps

45 secondi

Burpees

45 secondi

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