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Descrizione

Dumb bells - 4/5kg, Barbell 17.5kg


Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 30 sec
Hammer Curls
Hammer Curls
1 min 30 sec
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 min 30 sec
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 min 30 sec
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 min 30 sec
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 min 30 sec
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto


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