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Set 1: 2 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Diamond Crunches
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1 min 30 sec
Side Crunches
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1 min 30 sec
Overhead Crunches
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1 min 30 sec
Rest
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30 secondi


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