Allenamento per Principianti

Kat's Weekly Workout

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Katrina Young

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 secondi

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 secondi

Set 2: 1 round

Lunges

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Squats

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Set 3: 1 round

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 secondi

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 secondi

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