Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

A group of exercises to shape up your legs, bottom And abs! Don't be affraid to use ancle wheights and defy your limits! Don't stop untill it's time to rest!


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Superman
Superman
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuto


Allenamenti correlati

Booty
40 minuti, Moderato
Lower Body
18 minuti, Moderato
Booty Booty Booty Right
30 min 50 sec, Moderato
Best Butt
22 minuti, Intenso
Butt Workout
8 min 30 sec, Moderato
Bottoms Up
21 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Get In Shape!

Get In Shape!

Intenso 23 min  
Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Moderato 20 min  
Back   Wall
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat
Fabulous Glutes

Fabulous Glutes

Moderato 6 min  
Glutes  
Shape

Shape

Intenso 45 min  
Core  
Ready for Rio

Ready for Rio

Intenso 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento