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Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 10 sec

Set 3: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec

Set 5: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi


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Chest   No Equipment
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Principiante 7 min  
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Push Up & Planks

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Mornings

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