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Set 1: 1 round
Elbow Plank
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30 secondi
Rest
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15 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
1 minuto
15 secondi

Set 4: 1 round

Set 5: 1 round
45 secondi
1 minuto


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4 min 25 sec, Moderato


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