Allenamento Intenso

Why Weight?

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da Devon Quagenti

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 secondi

Transition

10 secondi

Governators

30 secondi

Transition

10 secondi

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondi

Rest

15 secondi

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 secondi

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 secondi

Allenamenti correlati

10 min 15 sec, Moderato

Weight Your Turn

Weight Your Turn

5 min 55 sec, Moderato

1 min 12 sec, Moderato

|| WEDNESDAY ||

|| WEDNESDAY ||

32 min 58 sec, Intenso

14 minuti, Moderato

24 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intenso

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Moderato

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Moderato

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Moderato

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intenso

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crunch Break

Moderato

4 m 30 s

Core

Stability Ball

Legs And Buns

Intenso

12 min

Lower Body

Wall, Stability Ball, Dumbbells

Morning Burn

Moderato

14 min

Core

Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Wicked Warm Up

Moderato

3 min

Shoulders

Jump Rope

Wii Fit U 2

Moderato

11 min

Full Body

The Ultimate Fight

Moderato

8 min

Shoulders

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero