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Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 secondi
3 Point Touches
3 Point Touches
40 secondi
Squats
Squats
40 secondi

Set 2: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 secondi
Side Lunges
Side Lunges
40 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
20 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi

Set 3: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi


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10 minuti, Principiante


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