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Allenamento per Principianti

The Working Dancer

Principiante   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Chloe Hutton
 		    Aggiunto da Chloe Hutton
The Working Dancer
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuto
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Workout Discussion

23 May
this is the best workout ever

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