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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   4 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Sean Leonard
 		    Aggiunto da Sean Leonard
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondi
Barbell Side Bends
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi

Set 3: 1 round
Machine Crunches
30 secondi
Back Extension
30 secondi

Set 4: 1 round
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
30 secondi
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 secondi

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