Allenamento Intenso

Batman

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Aggiunto da Urvesh Bhagudia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

10 minuti

Transition

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuto

Transition

30 secondi

Set 3: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Transition

30 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

30 secondi

Set 5: 4 round

1 minuto

30 secondi

Set 6: 3 round

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuto

30 secondi

Set 7: 2 round

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

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