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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Chair, Kettlebell

Noelia Mesonero
 		    Aggiunto da Noelia Mesonero
Legs
Tag
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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
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Dumbbell Left Split Jumps
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1 minuto
Dumbbell Right Split Jumps
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 2: 1 round
Barbell Front Loaded Squats
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1 minuto
Bulgarian Split Squats
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1 minuto
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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1 minuto
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Barbell Front Loaded Squats
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto
Bicycle Crunches
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