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Exercises

Set 1: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 secondi
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 secondi
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi


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9 min 35 sec, Intenso


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