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Exercises

Set 1: 3 round
Push Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Squats
20 secondi
Rest
10 secondi
Scullers
20 secondi
Rest
10 secondi
Jump Lunges
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
50 secondi

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
10 secondi
Tricep Dips
20 secondi
Rest
10 secondi
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi
Inline Skaters
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
50 secondi

Set 5: 3 round
Russian Twists
20 secondi
Rest
10 secondi
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumpies
20 secondi
Rest
10 secondi
Frog Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
50 secondi


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