Allenamento Intenso

Built Lean Glutes

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Bench

Aggiunto da Abigail Castillo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca

Descrizione

Glutes

Exercises

Set 1: 4 round

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

Side Squats

30 secondi

Step Ups

30 secondi

Barbell Step Ups

30 secondi

Dumbbell Romanian Deadlift

30 secondi

Barbell Squats

30 secondi

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