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Allenamento Moderato

It hurts

Moderato   16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Jeonjungkookie S.
 		    Aggiunto da Jeonjungkookie S.
It hurts
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Double Crunches
Double Crunches
20 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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