Allenamento per Principianti

Quick Full Body

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Julian Mesa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minuto

30 secondi

45 secondi

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 secondi

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

30 secondi

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30 secondi

Bicycle Crunches

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1 minuto

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Mountain Climbers

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