Allenamento Moderato

First Run

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da David Sahimi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 min 15 sec

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Rest

25 secondi

Overhead Press

1 minuto

Double Crunches

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

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