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Descrizione

At gym. Core workout


Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Yoga Bridge
Yoga Bridge
5 minuti
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
6 minuti
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
6 minuti
Roll Ups
Roll Ups
5 minuti
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
5 minuti
Roll Downs
Roll Downs
15 minuti
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuto
Swimming
5 minuti
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
6 minuti


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18 min 30 sec, Principiante


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