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Allenamento Intenso

Simple & Sinister

Intenso   24 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells

Danen Carlson
 		    Aggiunto da Danen Carlson
Simple & Sinister
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 3 round
Goblet Squats
Goblet Squats
35 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Halo
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 5 round
Rest
Rest
25 secondi
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
25 secondi
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
50 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
50 secondi

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