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Allenamento Moderato

Supersets

Moderato   48 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Daphne Gipolan
 		    Aggiunto da Daphne Gipolan
Supersets
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 8 round
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 8 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 8 round
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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