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Allenamento Moderato

Circuit 2

Moderato   16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Ashley King
 		    Aggiunto da Ashley King
Circuit 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
40 secondi
Rest
20 secondi
Lateral Lunges
30 secondi
Rest
30 secondi
Push Ups
30 secondi
Rest
30 secondi
Lunge With Twist
30 secondi
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
30 secondi
V-ups
30 secondi
Rest
30 secondi
Supermans
30 secondi
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
30 secondi
Rest
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Rest
30 secondi
Scissor Jumps
30 secondi
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
30 secondi
Scissor Flutter Kicks
30 secondi
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
30 secondi
Lateral Leg Lifts
30 secondi

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